中医传统养生运动——八段锦、八式太极拳、经络操（视频讲解）

新冠肺炎，属于中医“瘟疫”“时疫”范畴，中医认为，瘟疫的防护包括正气与邪气两个方面，《黄帝内经》指出“五疫之至，皆相染易，正气存内，邪不可干，虚邪贼风，避之有时。”提示古人面对瘟疫，强调防重于治。也就是“治未病”。在抗击新冠肺炎的战“疫”中，中西医结合治疗发挥了很重要的作用，中医在防护方面也有很多办法，如八段锦、太极拳经络操、食疗、药茶、香囊、艾灸等，今天请大家从八段锦、八式太极拳、经络操学起。   

 1.八段锦

在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。

2.八式太极拳

八式太极拳也叫一段拳，是中国武术段位制初段位技术规定教程的一段太极拳，即初段位中的一段考评套路。共有10式（含起势、收势），全部采用杨式大架太极拳，吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。内容精炼、重点突出，易学易记，练起来轻松自如，均匀缓慢，若行云流水，连绵不断。可用于修身养性。

3.经络操

敲打手太阴肺经和手阳明大肠经，疏经通络，宣通肺气，鼓舞正气，提高身体免疫力。每天2-3次，每次5分钟。

                                                       （经络操来源：南中医护理青年微信公众号）